目錄
1.冷靜期的真相：你們不是不愛，是卡住了2.三種常見冷靜期：對應策略完全不同
3.冷靜期挽回SOP：從止血到回溫的五個階段
4.為什麼你越努力他越冷？常見挽回地雷
5.賽思心靈「感情挽回和合術」能幫上什麼忙？
6.和合術＋現實策略：怎麼搭配才有感？
7.外遇／第三者介入：斬桃花與關係修復怎麼做
8.冷靜期結束後：第一場對話怎麼談才不翻車
9.你適不適合做和合術？（適合／不適合）
10.FAQ 常見問題
11.立即預約諮詢（LINE／電話／Email／FB）
1) 冷靜期的真相：你們不是不愛，是「情緒滿到再講就會爆」
很多人聽到「我們先冷靜一下」的第一反應是：完了，他是不是要走了？是不是外面有人？是不是我做錯了什麼？
但從實際經驗來看，冷靜期常常代表的不是絕情，而是—
他（或你）已經累到不知道怎麼講、怎麼回、怎麼面對。
你想要的是「把關係救回來」，對方可能想要的是「先不要再吵」。
你想要「現在就給答案」，對方可能只剩下「我需要喘一口氣」。
冷靜期的本質其實很簡單：
先把情緒降下來，關係才有機會回到可對話。
如果你們一直處在高壓狀態，任何一句話都會被解讀成攻擊：
• 你問一句「你到底在想什麼？」他聽成「你怎麼那麼爛」
• 他回一句「隨便你」你聽成「我不在乎你」
• 你傳很多訊息想解釋，他只覺得被追殺、被逼迫
所以冷靜期不是叫你放棄，而是提醒你：
接下來的每一步，都要更精準。
2) 三種常見冷靜期：你是哪一種？策略差很多
很多人挽回失敗，是因為用錯策略。冷靜期大致可分三種：A. 情緒型冷靜期（還在意、但火氣太大）
特徵：•還會回你，但句子短、口氣硬
•明明吃醋、明明在意，但又拉不下面子
•你一靠近他就炸，你一消失他又會看你動態
這種狀況通常「還有連結」，重點是：先降溫、再重建安全感。
B. 逃避型冷靜期（怕衝突、怕承諾、怕面對）
特徵：•一談感情就消失
•你越問他越躲
•你越想談未來，他越說「先不要」
這種狀況重點是：把壓力拿掉、讓他敢回來，而不是逼答案。
C. 轉移型冷靜期（有第三者或外界干擾）
特徵：•你的存在變成「麻煩」
•你怎麼做都被嫌
•他開始合理化：「我們不適合」「我需要自由」
•身邊出現很會給情緒價值的人（曖昧、同事、前任）
這種狀況除了策略，更需要處理「干擾源」，很多人會把斬桃花／和合列入評估。
3) 冷靜期挽回SOP：從止血到回溫的五個階段
下面這套流程，目的不是讓你變得很會套路，而是讓你在冷靜期「不亂、不中招」，把局面慢慢拉回來。第一階段：先止血（你先穩住，你才救得了）
你要先做到兩件事：1.停止情緒轟炸：不連環訊息、不逼問、不翻舊帳
2.停止自我傷害：不熬夜盯手機、不一直腦補、不用朋友比較誰對誰錯
你要記得：你現在每一次失控，對方都會把它記成「跟你在一起很累」。
挽回不是比誰更痛，是比誰更穩。
第二階段：建立「低壓存在感」（少，但要有溫度）
冷靜期不是只能二選一（狂黏 or 斷乾淨）。更有效的做法通常是：低頻＋不施壓＋有溫度。
可用訊息（擇一，不要連發）：
•「我尊重你想冷靜的時間，先照顧好自己。」
•「最近天氣變化大，你記得休息。」
•「我把我們之前講的事想了一下，謝謝你願意講那些，我有聽進去。」
關鍵不是甜，是「不造成壓力」。你在做的是：把門留著，不去撞門。
第三階段：把自己拉回來（吸引力不是討好，是生活感）
很多人挽回只做一件事：盯著對方。但感情裡真正的吸引力，往往是你開始「有自己的生活」。
你可以做的很實際：
• 外表整理一下（不是為了他，是為了你自己精神回來）
• 規律運動、睡眠正常（情緒才不會像坐雲霄飛車）
• 把工作/學業拉穩（你會更有底氣）
• 去做你一直想做但沒做的事（你會重新有光）
對方會感覺到差異：
以前的你是「抓住他才活得下去」，現在的你是「我也能把自己顧好」。
第四階段：釐清問題核心（反思不是自責，是抓到循環）
你要找的不是「誰對誰錯」，而是「你們怎麼會一直走到這裡」。常見的衝突循環像這樣：
• 你越沒安全感越想確認 → 他越被確認越想逃
• 你越想講清楚 → 他越想冷處理
• 你越覺得被忽略 → 他越覺得你難搞
把循環寫下來，你會突然懂一件事：
你們不是不愛，是用錯方式在愛。
第五階段：重啟對話（談未來怎麼走，不是比誰更委屈）
冷靜期後第一場對話，最容易翻車的點是：一開口就算帳。你以為你在「把委屈說完」，對方只覺得「又要開始了」。
更好的順序是：
1.感謝對方願意談
2.說你理解到什麼（簡短、不要演講）
3.提出你願意調整的具體做法
4.問對方：你希望我怎麼做比較舒服？
你要讓對方看到：跟你談不是受刑，是有出口。
4) 為什麼你越努力他越冷？挽回最常見的5個地雷
1.把冷靜期當成「辯論賽」：想說服對方、證明自己沒錯2.一直逼答案：「所以你到底要不要？」
3.用眼淚或怒氣換關注：短期有效，長期只會更反感
4. 情緒勒索：「你不回我就是不在乎」
5. 過度查勤、盯社群：越盯越焦慮，越焦慮越失控
挽回最怕的不是你不夠愛，而是你用「會讓他更想逃」的方式去愛。
5) 賽思心靈「感情挽回和合術」能幫上什麼忙？（定位：協助修復，不做不切實際保證）
先把界線講清楚，這樣才符合信任：• 和合術不是強迫控制
• 不會也不該承諾百分百復合
• 真正有效的做法，通常是「諮詢判斷＋施作協助＋互動策略調整」
那它的價值通常落在這幾個方向（以許多來訪者常見回饋做描述）：
(1) 降低對立與火氣：讓你們回到「講得下去」
有些關係卡住，不是沒感情，是情緒太硬。你一句話他就炸、他一句話你就哭，最後只能冷戰或逃避。
和合常被用來協助「軟化僵局」，讓互動比較有機會回到正常頻率。
(2) 化解誤會與心結：減少「一想到你就煩」的負面連結
很多分手不是單一事件，而是長期累積。誤會、猜疑、委屈堆久了，對方想到你就先防衛。
施作會以「關係修復」為方向，搭配諮詢把核心結解開。
(3) 增加願意聯絡／願意見面的契機
挽回最難的不是你想不想，而是對方「不想談」。很多人卡在：不封鎖但也不靠近、不拒絕但也不承諾。
在這種灰色地帶，和合常被期待協助把關係拉回「可互動」的狀態。
(4) 讓你自己更穩：你穩了，局才不會被你自己弄掉
很多人不是輸給第三者，是輸給自己的焦慮。你一焦慮就連環傳訊、一失眠就亂講話，隔天又後悔。
諮詢＋施作，很多時候會先把你「拉回穩定」，你才有能力做對選擇。
6) 和合術＋現實策略：怎麼搭配才有感？
真正讓人安心的，不是說得多神，而是流程清楚、能追蹤、能調整。服務流程（建議官網固定呈現，提升信任）
Step 1｜一對一諮詢評估
先了解你們的時間線、爆點、目前互動狀態、有無第三者/家庭壓力等。Step 2｜規劃方向：和合／斬桃花／穩定關係／情緒安定等
每段關係卡點不同，不會用同一套硬套。Step 3｜施作進行＋同步給互動建議
你會得到「現實中怎麼回、怎麼聯絡、怎麼談」的具體建議，避免一有轉機就被你一句話搞砸。Step 4｜追蹤與動態調整
進度不會只有「做完等結果」。會依你們互動變化調整節奏與策略。Step 5｜回溫後的關係維護
很多人復合後又二次分手，是因為回到舊模式。這階段會更重視「新規則」的建立。補充：諮詢可支援遠距方式進行，不受地區限制；重視隱私，不需要你公開個資到不舒服的程度。
7) 外遇／第三者介入：斬桃花與關係修復怎麼做
第三者的問題，最殘酷的一點是：你越崩潰，對方越覺得「跟你在一起壓力更大」。
而第三者通常最擅長的，就是在你崩潰的時候演得很溫柔、很懂他。
所以策略要分兩條線：
線一：現實層（界線、透明、承諾、代價）
如果對方想回來，你們需要講清楚：• 是否願意斷乾淨（聯絡方式、社群、曖昧習慣）
• 是否願意透明（避免你一直猜）
• 是否願意付出修復成本（時間、陪伴、承諾方式）
沒有現實制度，信任很難回來。
線二：心靈層（斬桃花／和合的評估搭配）
若第三者黏性很高、干擾感強，常見會評估是否搭配斬桃花，同時用和合把你們的關係拉回正軌：• 減少外界干擾造成的拉扯
• 降低你們之間對立與誤會
• 讓關係回到「願意談、願意修」的狀態
同樣要強調：這不是操控，而是以「修復與回正」為目標的協助方式。
8) 冷靜期結束後：第一場對話怎麼談才不翻車
你可以用這個結構：1.開場先放軟
「謝謝你願意出來/願意聊一下。」2.承認你的部分，但不要自貶
「這段時間我有在想，我之前____確實會讓你壓力很大。」3.提出具體改法（最重要）
「我想改成____（例如：情緒上來先暫停、一次只談一件事、固定每週深聊一次）。」4.詢問對方需求
「你希望我怎麼做，你會比較舒服、比較願意走下去？」
你要做的是把對話變成「一起解題」，不是「誰比較委屈」。
9) 你適不適合做和合術？（適合／不適合，講清楚更建立信任）
比較適合的狀況
•還放不下，且希望關係回到可溝通、可修復•冷靜期／分手後卡在僵局：不聯絡很痛，聯絡又容易爆
•外遇或第三者干擾，想把關係拉回正軌
•想要「復合」之外，也想要「復合後能穩定」
需要先評估或不建議硬做的狀況
•對方有暴力、恐嚇、跟騷、控制等行為（優先安全與法律協助）•你其實已經被消耗到沒有自我，只想用任何方式把人留住
•對方已明確進入新婚姻／新家庭等不可逆狀態（仍可諮詢，但目標可能需調整）
10) FAQ 常見問題
Q1：冷靜期到底要不要聯絡？
多數情況不是「完全不聯絡」或「一直聯絡」二選一，而是低頻、不施壓、有溫度。若你一聯絡就會失控，先止血反而更重要。Q2：對方已讀不回、甚至封鎖，還能挽回嗎？
要看封鎖的原因（情緒型封鎖/決絕型封鎖/第三者影響）。這種狀況更需要先評估，不建議硬衝。Q3：做和合術多久會有變化？
每個狀況不同，常見是先出現互動「比較不對立、比較願意回應」的變化；但不建議用「幾天一定復合」去期待，越逼越容易反效果。Q4：和合術是不是一定要本人到場？
可支援遠距安排，不受地區限制。實際方式依個案評估與安排為準。Q5：外遇要挽回，重點是什麼？
重點不是你多會罵第三者，而是：對方願不願意斷、你們有沒有修復制度、你能不能穩住自己。需要現實規則＋修復策略同步進行。Q6：如果我只是想知道還有沒有機會，可以先諮詢嗎？
可以。先把狀況釐清，很多人其實需要的是「判斷與策略」，不一定一開始就要做任何施作。Q7：會不會不小心洩漏我的隱私？
諮詢重視隱私與保密，你也可以先用你舒服的方式描述，不需要把個資講到讓你不安。Q8：我最怕的是復合後又再分，怎麼避免？
復合只是開始，後面要建立新規則：溝通方式、界線、衝突處理、未來安排。賽思也會把重點放在「回溫後的維護」。11) 立即預約｜賽思心靈法術 / 感情挽回專家（遠距可安排・重視隱私）
📌專精項目：斬桃花、夫妻和合術、感情挽回、外遇處理、消災解厄📲LINE 預約諮詢： https://line.me/ti/p/Uz8nENY6lX
📞預約專線： 0916-415049
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（現在預約，老師將親自為您分析情感走向；重視保密隱私，請安心諮詢。）
